ＬＣＣ | 貴方にお届けする生活ガイド

若い人だけでなく高齢者も、手軽に取り組みやすい有酸素体操。有酸素トレーニングは減量に効果があると言われていますが、心臓や肺などの循環器の機能維持や強化には効果があっても、筋肉をつけたり、筋力低下の予防…

筋肉をつけることこそがエネルギーの消費サイクルを高めますから、減量するためには、適度な体操をすることが必要となってきます。しかし、あまり炎天下のときにトレーニングをするのはキケン！気温の高…

減量中、最も気を使うものの中に、食事のメニューをどうするか？ということがあります。やはり食べる事をいかにカロリーの少ないものにするかということが重要なポイントになってきます。おいらは、単品…

ボクにはリウマチを二十才で発病した叔母がいる。その叔母は父親のいもうとで、ボクの記憶にある初対面の印象は、お父さんが手を貸しながら車から降り、大きな瞳を細くし、ゆっくりとおだやかに話す、キレイなお…

３～４歳の娘って、食べものを噛めないほど口いっぱいにつめこむことがありますよね。いろいろな味を理解しはじめ、美味しさがわかりはじめる時期なのですが、小さなクチ全体で一度にその感覚を味わいたいと、 …

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