タグ:クルージング

  • 21-08

    貴方にお届けする生活ガイドブログ:21-1-17

    若い人だけでなく高齢者も、 手軽に取り組みやすい有酸素運動。 有酸素体操はシェイプアップに効果があると言われていますが、 心臓や肺などの循環器の機能維持や強化には効果があっても、 筋肉をつけたり、筋力低下の予…
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  • 21-05

    貴方にお届けする生活ガイドブログ:18-12-16

    ダイエットは、 体重が減ればいいというものではありませんが、 やっぱり気になりますよね。 体重は体全体の重さを表す数字なので、 正確に、やせたか太ったかの判断はできないですが、 目安として把握しておくことは…
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  • 21-09

    貴方にお届けする生活ガイドブログ:03-12-16

    きのうのこと… 今まで聞いた事の無い着信音で 携帯電話が鳴りました 今使っている携帯電話も2年位過ぎたので、 ついに故障してしまったのかな?と思いながら その携帯電話を覗いてみると… おれの想像もして…
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  • 21-08

    貴方にお届けする生活ガイドブログ:30-11-16

    減量の基本中の基本と言えば、 「記録」すること。 食事制限して、運動しても、 それがどれくらい効果のあるものなのかを調べるには 体重や体脂肪率を記録してないことには、わかりませんもんね? それ以外にも、…
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  • 21-02

    貴方にお届けする生活ガイドブログ:16-10-16

    減量をする場合、 確実に必要となるのが食べる事制限。 それは、 食事制限によって 摂取カロリーを抑える必要があるからです。 しかしシェイプアップを行う多くの人は、 食べる事制限を正しく理解していないよ…
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