タグ:アンチエイジング

  • 21-02

    貴方にお届けする生活ガイドブログ:17-8-18

    7年前に母が、続いて3年前にお兄ちゃんが亡くなった。 それまで自由気ままに 結婚もせず、遊びまわっていたわたしも、 さすがに一人実家に残った病を抱えた父親を思い、 約20年ぶりに実家に帰った。 母が健在…
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  • 21-09

    貴方にお届けする生活ガイドブログ:10-8-18

    長い付き合いの友人と、 彼の諸事情により なかなか会えなくなってしばらくたっていた。 私達は家族ぐるみの付き合いだったが、 仲間とだけなかなか会えない… そんな折、家族連れ立って温泉に行く話が持ち上がり…
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  • 21-08

    貴方にお届けする生活ガイドブログ:08-8-18

    こんばんわ 腹式呼吸が健康にいいという話はよく聞きますよね。 シェイプアップにいいというストレッチやペルヴィスダンスも、 基本は腹式呼吸をすることから始まります。 腹式呼吸とは、 ウエストの横隔膜を…
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  • 21-04

    貴方にお届けする生活ガイドブログ:28-7-18

    こんにちは~。 シェイプアップをする時って、 「ウエストがすいた時、食べ物をちゃんと我慢できるだろうか?」 という不安ありませんか? 別に食べたらからといって、 何らかの罰則があるというわけではありませ…
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  • 21-09

    貴方にお届けする生活ガイドブログ:12-7-18

    シェイプアップの基本中の基本と言えば、 「記録」すること。 食事制限して、体操しても、 それがどれくらい効果のあるものなのかを調べるには 体重や体脂肪率を記録してないことには、わかりませんもんね? それ…
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