アーカイブ:2018年 7月 12日

  • 21-09

    貴方にお届けする生活ガイドブログ:12-7-18

    シェイプアップの基本中の基本と言えば、 「記録」すること。 食事制限して、体操しても、 それがどれくらい効果のあるものなのかを調べるには 体重や体脂肪率を記録してないことには、わかりませんもんね? それ…
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