アーカイブ:2018年 6月 10日

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    貴方にお届けする生活ガイドブログ:10-6-18

    若い人だけでなく高齢者も、 手軽に取り組みやすい有酸素体操。 有酸素トレーニングは減量に効果があると言われていますが、 心臓や肺などの循環器の機能維持や強化には効果があっても、 筋肉をつけたり、筋力低下の予防…
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