貴方にお届けする生活ガイドブログ:21-9-17

21-07

日本酒が好きな方の中には、
ダイエットを成功させることができない方が
多いようですね。

よくお酒自体のカロリーより、
一緒に食べてしまうおつまみが
高カロリーになることは指摘されていますよね。

自宅で手料理を食べながら飲むのならともかく、
外で日本酒を飲む場合、
おつまみには油物が多くなったり、味つけが濃くなる傾向があります。

また、お酒を飲んだ後のラーメンの誘惑にも
抑えがたい魅力があります。

このように、ビールとおつまみのカロリーは要注意ですが、
もっと怖いものがあるんですよ!

それは日本酒によって、理性が揺らいでしまうこと。

日本酒を飲まない日には
就寝前に運動をしていたのに、
酔っ払ってしまってはトレーニングどころではありません。

素面では習慣になっていたのに、
飲み会が入ると続行不可能になります。

更に、飲みすぎて二日酔いになれば、
当日どころか翌日も運動をお休みしてしまうことになります。

しかも、毎日の生活でもキビキビした動きが難しくなり、
総消費カロリー、体操量もダウンです。

シェイプアップなんてどうでもいいや…
なんて気持ちになってしまうのは、まさにお酒の弊害です。

さらに、日本酒が減量に大敵という理由は、
カロリーの問題だけではありません。

適量を楽しんでいる分にはリラックス効果もあり、
ストレス発散にもぴったりですが、少々飲み過ぎてしまうと、
肝機能が衰え始めます。

肝機能は代謝や解毒を司る重要な部位で、
シェイプアップとも密接な関係にあります。

シェイプアップ効果を妨げない為にも、
なるべくお酒は控えましょうね!

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